कब्ज के | घरेलू इलाज , कारण, लक्षण जानिए सभ।
इंट्रो
तो दोस्तों आपका स्वागत है। इस आर्टिकल में आज हम बात करेंगे कब्ज के बारे में। यह क्या होता है ? इसके होने के कारण ? इस से जुड़े कई और भी प्रशन हैं। जिनका उत्तर आपको इस आर्टिकल में मिलेगा। तो चलिए इस आर्टिकल को शुरू करते हैं।
कब्ज क्या है।
अगर आपको लैट्रिन करने में ज्यादा जोर लगाना पड़ रहा है। या आपका पेट सही से साफ नही हो पा रहा है। या आप हफ्ते में 3 से कम बार लैट्रिन जाते है। तो यह सभ कब्ज की निशानी है।
कब्ज होने के कारण।
- थायराइड की दिक्कत अगर किसी हो है। तब भी उसे कब्ज हो सकती है।
- शुगर की दिक्कत होने के कारण भी कब्ज हो सकती है।
- पानी कम पीने से भी कब्ज की शिकायत हो सकतीं है।
- फाइबर वाला खाना ना खाना।
- बड़ती उम्र के कारण भी कब्ज की दिक्कत आ सकती है।
कब्ज के लक्षण।
- लैट्रिन का सही से ना आना।
- लैट्रिन करने के बाद पेट का खाली महसूस ना होना।
- पेट में दर्द होना।
- हफ्ते में 3 से कम बार लैट्रिन का आना।
- अगर आपके लैट्रिन करते समय उसमे से खून आ रहा है।
- वजन का घटना।
- भूख कम लगना।
- अगर आपको कुछ-कुछ समय के बाद कब्जियत हो।
अगर आपको उप्पर बताए गई चीजों में से कोई भी लक्षण है। तो आप अपने डॉक्टर को दिखाएं। अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है। तोह उन्हें उसके बारे में भी बताए। उन्हें बताए की आपको क्या लक्षण है। जिससे वह यह जांच कर पाएंगे की क्या यह कब्ज किसी बड़ी बीमारी का संकेत तो नही है। इसके साथ साथ डॉक्टर कब्ज की वजह ढूंढने के लिए आपका ब्लड टेस्ट, शुगर टेस्ट, थायराइड टेस्ट कर सकते है। और अगर आपका भार कम हो रहा है। तोह sigmoidoscopy टेस्ट भी किया जा सकता है। जिसमे एक कैमरा जैसे पाइप से आपकी बड़ी आंत को देखा जायेगा। यह टेस्ट बिलकुल भी दर्द नही देता है। तो घबराने वाली कोई बात नही है।
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कब्ज को कैसे सही करे।
कब्ज को सही करने के लिए आपको अपनी रोजाना जिंदगी में बदलाव लाने होंगे। जैसे की
- रोजाना 7 से 8 गिलास पानी पीजिए। ज्यादा पानी पीने से आपकी लैट्रिन सख्त नही होगी।
- अपनी डाइट में फाइबर वाला खाना खाइए। जैसे की रोजाना सलाद खाए। इसके साथ साथ आप सेब, बादाम, राजमा, छोले, ब्रोकली, अमरूद, गाजर, मूंगफली यह चीजें भी अपनी डाइट में खा सकते है।
- रोजाना 30 मिनिट या 1 घंटा कसरत करे।
- अपने पेशाब को ज्यादा लंबे समय तक ना रोके।
- बाहर का खाना ना खाए।
- अगर आप western शौचालय इस्तमाल करते है। तो उसपर बैठते समय अपने पैरो के नीचे स्टूल रख ले।
अगर आप यह चीजें अपने रोजाना जिंदगी में अपनाते है। तोह आपको फरक जरूर दिखेगा।
कब्ज से जुड़े कई अन्य प्रशन
Q1. कब्ज को कोन से डॉक्टर को दिखाना चाहिए ?
Ans. कब्ज की समस्या या पेट से जुड़ी जुड़ी कोई भी समस्या को gastroenterologist देखते है।
Q2. मेरी उमर 17 साल है क्या इस उमर में कब्ज होना साधारण है ?
Ans. जी हां यह किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। लेकिन ज्यादा तर यह देखा गया है की कब्ज की समस्या बड़ती उम्र में देखी जाती है। क्योंकि जैसे जैसे आपकी उम्र बड़ती है। वैसे वैसे आपकी पाचन की शक्ति कम हो जाती है।
Q3. कब्ज के लिए दवाई ?
Ans. देखिए किसी भी प्रकार की दवाई लेने से पहिले आप अपने नजदीकी डॉक्टर से संपर्क करे। बिना डॉक्टर की एडवाइस के कोई भी दवाई लेना हानिकारक हो सकता है।
Q4. कोन से खाने में फाइबर पाया जाता है ?
Ans. सेब, बादाम, राजमा, छोले, ब्रोकली, अमरूद, गाजर, मूंगफली यह चीजें भी अपनी डाइट में खा सकते है। इनमे अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है।
Q5. सुबह लैट्रिन कितने बजे जाना चाहिए?
Ans. लैट्रिन जाने के लिए कोई समय सही या गलत नहीं होता है। जब आपको ऐसा लगे की आपको शौच जाना चाहिए तब आप जा सकते है।
फीडबैक
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