PCOD या PCOS के | लक्षण | कारण | इलाज | डाइट-pcod in hindi

इंट्रो | pcod in hindi

दोस्तों स्वागत है। आपका इस आर्टिकल में। आज हम बात करेंगे pcod in hindi । की PCOS or PCOD क्या है ? इसके क्या लक्षण है ? PCOD किस चीज से होती है ? इससे जुड़े कई और स्वालो के उतर आपको इस आर्टिकल में मिलेंगे। तोह इस आर्टिकल को शुरू करते है।

नोट = PCOD (Polycystic ovarian disease) or PCOS (Polycystic ovarian syndrome) दोनो एक ही चीज है। कई लोग PCOS कहते है। और कई PCOD।

PCOD या PCOS क्या है?

महिलाओं के शरीर में 2 ऐसे हार्मोन होते है। जिनसे उनके शरीर में अंडा बनता है। वह 2 हार्मोन एस्ट्रोजन (Estrogen), प्रोजेस्टेरोन (Progesterone) है। जब यह दो हार्मोन इंबैलेंस हो जाते है। तब PCOD की समस्या सामने अति है। PCOD में महिला की योनि में एक से ज्यादा अंडे बनने लगते है। तब वह अंडे समय आने पर रिलीज (Release) नहीं हो पाते। और यह चीज PCOD या PCOS कहलाती है।

PCOD या PCOS के लक्षण।

नोट = अगर आपको इनमें से कोई लक्षण दिख रहे है। तो हो सकता है की आपको PCOS हो। लेकिन सिर्फ यह लक्षण पढ़ कर यह मत सोचिएगा की आपको PCOD है। आप पहले इस बात की पुष्टि अपने नजदीकी डॉक्टर के करे। और उसके बाद ही कोई कदम ले।

• पीरियड्स आने में दिक्कत

अगर आपको आपके पीरियड्स आने में बहुत दिकत होती है। जैसे की पीरियड्स का ना आना या देर से आना या पीरियड्स दे दौरान बहुत ज्यादा खून का आना। अगर आपको यह सभ दिकार है। तो यह PCOD का एक लक्षण है।

• वजन का बडना

अगर आपका वजन बहुत जल्दी से बढ़ता है। तब यह भी PCOD होने का लक्षण है। क्योंकि जिन्हे PCOD होती है। तो उनका शरीर Insulin Resistance होते है। जिसके कारन उनका सरूर जल्दी से चर्बी इकठी कर लेता है।

• अनचाहे बाल

अगर आपकी छाती, चेहरे, पीठ आदि अनचाही जगहों पर बाल है। तब भी यह PCOD होने का एक लक्षण है। क्योंकि जिनको PCOD होता है। उनके शरीर में टेस्टोस्ट्रोन (Testosterone पुरषो में पाया जाने वाला हार्मोन है) मात्रा ज्यादा हो जाती है। जिसके करना उनके अनचाहे बाल निकल आते है।

• पिंपल

अगर आपके बहुत जायदा पिंपल है। तो यह भी PCOD का कारण बन सकता है। लेकिन पिंपल आने के और भी कई कारण हो सकते हैं। जैसे की पानी कम पीना, गर्म चीजें ज्यादा खाना आदि। आप इस पॉइंट को पढ़कर यह मत समझिएगा की आपको PCOD है।

• गर्बाहवती होने में दिकर

अगर आपको गर्भवती होने में दिकात हो रही है। तो यह भी PCOD के लक्षण है। क्योंकि जिन महिलाओं को PCOD होता है। तोह उनके शरीर में अंडा बनाने के बाद release नहीं हो पता है। जिससे उन्हें गर्भवती होने में दिक्कत होती है।

PCOD होने के कारण

• हार्मोनल इंबैलेंस

अगर आपके शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस है। तब भी आपको PCOD होने के चांस बढ़ जाते है। हार्मोनल इंबैलेंस होने के कारण नीचे दिए गए है।

• धूम्रपान/शराब
• सही समय से ना सोना
• सही डाइट ना खाना
• कसरत ना करना
• ज्यादा तला हुआ या बाहर का खाना
• विटामिन्स की कमी होना

अगर आप इनमे से कुछ भी कर रहे है तो उससे तुरंत बंद करे। ताकि आपको आगे चलकर और दिक्कत ना हो।

• जेनेटिक फैक्टर

अगर आपके परिवार में PCOD पहले किसी को हो चुका है। तो इस कारण से भी आपको PCOD होने के चांस बढ़ जाते हैं।

PCOD को ठीक करने के कुदरती उपाय।

• डाइट

PCOD को ठीक करने के लिए आपको आपकी डाइट पर ध्यान देना होगा। क्योंकि अगर आप अपनी डाइट पर ध्यान देंगे। तो आपकी PCOD बहुत जल्दी ठीक हो जाएगी। तोह आप अपनी डाइट में फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3, विटामिन्स इन चीजों को डाल सकते है। मैने नीचे पीडीएफ का लिंक दे रखा है। जिससे आपको पता चल जायेगा की यह सभ पोषक तत्व किन चीजों में होते हैं।

• परहेज

आपको कुछ चीजों से परजेह भी करना होगा। क्योंकि बिना परहेज करे आप PCOD को ठीक नही कर सकते। तो आपको नीचे लिखी चीजों से परहेज करना होगा। तो जिन चीजों से परहेज करना है। वह इस पारकर है :-

• धूम्रपान/शराब
• देर से सोना
• मीठा
• बाहर का खाना
• कम पानी पीना

• कसरत

आप कसरत करना शुरू करिए ताकि। आपका वजन काबू में रहे और आपको Insulin Resistance की दिकत से भी राहत मिले। और आप कसरत के साथ-साथ ज्यादा पानी पीजिए। आप एक दिन में 3 litre पानी पीजिए।

PCOD से जुड़े कुछ सवाल

Q1. PCOD या PCOS क्यों होता है ?

Ans. PCOD हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से होता है। पर हार्मोनल इंबैलेंस होने के भी कई कारण हो सकते हैं।

Q2. क्या PCOD एक बीमारी है ?

Ans. PCOD कोई बीमारी नहीं है। यह एक मेडिकल कंडीशन है। PCOD पांच में से एक महिला को होता है।

Q3. PCOD के बारे में कैसे पता करे। की यह हमे है की नहीं?

Ans. पहले आप देखे की उप्पर बताए हुए लक्षण में से आपको कोई लक्षण है या नही। अगर आपको उनमें से कोई लक्षण दिख रहे हैं। तो आप सोनोग्राफी + ब्लड टेस्ट के जरिए पता कर सकते है। की आपको PCOD है या नही। अभी ब्लड टेस्ट में बहुत से टेस्ट होते है। जिनसे PCOD की पुष्टि की जाति है। अभी कॉन्स टेस्ट सोनोग्राफी के साथ करनेभाई यह आपको आपका डॉक्टर ही बताएगा।

Q4. क्या PCOD ठीक हो सकता है?

Ans. जी हां यह अच्छी डाइट,कसरत और कुछ चीजों में परहेज करने से PCOD ठीक हो सकता है।

Q5. अगर मैं PCOD का इलाज ना कारवाऊ तो क्या यह ठीक हो जायेगा ?

Ans. PCOD आपके शरीर में पाए जाने पर आप तुरंत ही अपनी डाइट , कसरत पर ध्यान दीजिए। क्योंकि अगर आप इससे लेके लापरवाही करेंगे। तो भविष्य में आपको डायबिटीज और कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

Q6. क्या डाइट और कसरत को अपनाकर हमे डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं ?

Ans. अगर आपको PCOD पाया गया रिपोर्ट में। तोह आप डॉक्टर से भी सलाह लें। क्योंकि को सकता है। की आपके PCOD को ठीक करने के लिए। आपको मेडिकेशन की भी जरूरत पड़े। लेकिन ज्यादातर महिलाएं में PCOD प्रॉपर दिया, कसरत और परहेज करने से ही ठीक हो जाता है।

तो यह था PCOD के ऊपर आर्टिकल। मैने आपको सभी चीजें बता दी PCOD के बारे में। अगर कुछ रह गया है। तो आप हमे कमेंट बॉक्स में पूछ सकते है। अगर आपका कोई सुझाव है। तो आप हमे इस लिंक पर क्लिक करके अपना सुझाव भेज सकते है। धन्यवाद।

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