यूरिक एसिड के | घरेलू इलाज | लक्षण | नुकसान जानिए सभ।

इंट्रो

तो दोस्तों स्वागत है आपका आज के इस आर्टिकल में हम आपको यूरिक एसिड के बारे में पूरी जानकारी देंगे। यह क्या होता है ? शरीर में इसके बड़ने के कारन क्या है ? कई और भी चीजों के उत्तर आपको इस आर्टिकल में दिए जायेंगे तो चलिए इस आर्टिकल को शुरू करते है।

यूरिक एसिड की जानकारी

यूरिक एसिड एक गंदगी (Waste Product) होता है।
जो आपके शरीर में रोजाना बनता है। और कुछ समय के बाद शरीर अपने आप इसे बाहर निकाल देता है। यह प्यूरिन (Purine) के टूटने (Breakdown) से शरीर में बनता है।

यूरिक एसिड के लक्षण

  1. जोड़ो में दर्द रहना।
  2. उठने या बैठने में परेशानी होना।
  3. हाथों और पैरों की उंगलियों में सूजन का हो जाना।
  4. घुटनो में दर्द होना।
  5. गठिया की समस्या होना।

शरीर में यूरिक एसिड ज्यादा बड़ने के कारण

  1. ज्यादा दारू पीना।
  2. ज्यादा धूम्रपान करना।
  3. ज्यादा समय तक बैठे रहना।
  4. वो चीजें ज्यादा खाना जिसमे प्यूरीन की मात्रा ज्यादा हो।
  5. समय पर ना सोना।
  6. अच्छा खाना ना खाना।
  7. बहुत ज्यादा मात्रा में प्रोटीन खाना। या High प्रोटीन डाइट खाना।

घरेलू उपाय

इस दिक्कत को आप घर पर ही ठीक कर सकते है। अगर आप नीचे बताई चीजों को अपने जीवन में आजमाते है।

  1. 7 से 8 घंटे की पूरी नींद लें।
  2. दारू पीना बंद कर दे।
  3. धूम्रपान का सेवन करना भी बंद कर दे।
  4. अच्छा और स्वस्थ खाना खाए।
  5. हफ्ते में कम से कम 5 दिन कसरत करे।
  6. ज्यादा पानी पीजिए जिससे आप Hydrated रहेंगे।
  7. अगर यूरिक एसिड के कारण आपके जोड़ो में जलन है तो आप Anti inflammation वाले फल खा सकते है। जैसे की Strawberry, Blueberry आदि।
  8. अपनी डाइट में दूध, दही, छास लीजिए जिससे आपकी B-12 की कमी पूरी होगी और आपकी हड़िया भी मजबूत होंगी।
  9. सोने से पहले आप हल्दी वाला दूध पी सकते है।

यूरिक एसिड बड़ने पर यह चीजें ना खाए।

  • जो आपको पैकेट में केचेप, जूस, आदि कुछ भी पैकेट में मिलता है। वह ना खाए।
  • आप अगर बहुत ज्यादा मास, मछली यह सभ खाते है। तो इन चीजों को तुरंत घटा दें। आप एक हफ्ते में 1-2 बार यह खा सकते है।
  • अगर आप धूम्रपान करते है। वह भी बंद कर दे।
  • आप अगर शराब पीते है। तो वह भी बंद कर दे।

हो सकता है यह आपको देखने मुश्किल लग रहा हो। लेकिन अगर आप ऊपर बताई हुई चीजों की पालना करते है। तोह आपकी यह दिक्कत आराम से दूर हो जाएगी। बिना किसी दवाई के।

Q1. यूरिक एसिड की नार्मल रेंज ?

Ans. महिलायों के लिए यह रेंज 2 से 6 mg/dl के बीच है । जबकि पुरषों के लिए यह रेंज 3 से 7 mg/dl तक की है।

Q2 अगर में बिल्कुल प्रोटीन खाना बंद कर दूं। तो क्या यूरिक एसिड काम की समस्या खत्म हो जाएगी ?

Ans. देखिए शरीर को शक्ति देने के लिए आपको प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, फैट और भी कई चीजें है जो आवास चीजों में खानी होती है। तोह अगर आप यह सोच रहे है की प्रोटीन बिलकुल ना खाने से यूरिक एसिड की समस्या खत्म हो जाएगी तो यह बिकुल गलत है। कितना प्रोटीन खाना चाहिए यह आपको हमने नीचे दिए गए उतर में बताया है।

Q3. कितना प्रोटीन खाना शरीर के लिए सही है ?

Ans. आप अगर 1 gram per kilogram body weight के हिसाब से प्रोटीन खायेंगे तो यह बिल्कुल सही है। उधारन के तौर पर अगर एक आदमी के शरीर का भर 70 kilogram है। तो उसे एक दिन का 70 gram प्रोटीन ही खाना चाहिए।

Q4. क्या वे प्रोटीन यूरिक एसिड बड़े होने पर खा सकते है ?

Ans. जी हां आप वे प्रोटीन खा सकते है। इससे कोई नुकसान नहीं है। आपको वोह चीजें कम खानी है। जिनमे प्यूरिन की मात्रा कम हो।

Q5. यूरिक एसिड क्यों बढ़ता है ?

Ans. यूरिक एसिड प्यूरिन से बनता है। और जब आप ज्यादा मात्रा में वह खाना खाते हैं। जिसमें प्यूरिन की मात्रा ज्यादा हो जैसे की Red meat, alcohol, packaging food आदि। तोह इससे आपका यूरिक एसिड बढ़ सकता है। या अगर आपके शरीर को यूरिक एसिड को शरीर से निकालने में दिक्कत आ रही। तब आपकी दिक्कत बढ़ सकती है।

फीडबैक

तो मैं आशा करता हूं आपको यूरिक एसिड से जुड़े सभ सवालों के उत्तर मिल गए होंगे। लेकिन अगर फिर भी कोई प्रशन का उत्तर आपको नही मिला है। तो आप नीचे कॉमेंट बॉक्स में कॉमनेट करके पूछ सकते है। अगर आपका हमें कोई सुझाव देना है। तो आप इस लिंक पर क्लिक करके आपके सुझाव हमें भेज सकते है। धन्यवाद।

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